气温骤降，又到了心血管病高发季节。怎样养护好心血管再次被提上了日程，喝醋软化血管、吃银杏果降脂降压等保健秘方纷纷上线。不外，真相悲催了，这些江湖传言完全不靠谱。最新一期的“科学”坏话榜揭晓，快要期最热点的健康坏话打包进行“勾引断送”。

每月“科学”坏话榜由北京市科学手艺协会、北京市委网信办、齐门互联网协会调换，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站长入辟谣平台共同发布。

坏话恒久喝皎洁水无益健康

真相皎洁水是历程多说念复杂工序处理的，内部简直没什么矿物资、微生物之类的杂质。但就因为它太纯了，不少东说念主就转头恒久喝会对躯壳不好，比如导致缺钙、体质变酸、免疫力缩小等。

其实，恒久喝皎洁水不会缺矿物资，更不会得软骨病。东说念主体的矿物资主要靠食品补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素极端丰富，一杯牛奶的钙就远超好多皎洁水。只须庸俗饮食平衡，就算一直喝皎洁水也不会缺养分。

此外，喝皎洁水也不会使体液变酸。因为东说念主体有一套弘远的酸碱平衡拯救系统，呼吸、泌尿和体液缓冲物资会不休一切。皎洁水是中性的，除非是有严重肾病等荒芜情况，不然根底不会影响酸碱平衡。

喝皎洁水更不会导致养分流失、缩小免疫力。免疫力取决于遗传、活命方法、畅通和疫苗等。皎洁水去除了无益物资，反而还减少了饮水致病的风险。不管是皎洁水照旧矿泉水，只须合适国度范例就不错宽心饮用。

坏话吃银杏果能降脂降压

真相银杏果诚然有一定的药用价值，但当今并莫得科学依据标明它能降脂降压。

最初，银杏果含有一定量的有毒身分如白果酸、氢化白果酸等，食用不当可能会引起中毒响应，反而危害躯壳健康。其次，许多对于银杏相干的降脂降压谋划主要勾引在银杏叶索求物而不是银杏果，且大遍及谋划的论断是莫得用率。

高血压和高脂血症是需要恒久不休和调养的慢性疾病，银杏果并不成成功调养并使其“古迹消失”。是以，不要盲目折服银杏果能降脂降压的说法，如有血脂血压问题应衔命大夫的淡薄进行调养和调整活命方法。

坏话生酮饮食能“饿死”癌细胞

真相网崇高传的所谓“生酮饮食”经常被简化成了“不吃主食”，这么作念的隐患好多。

生酮饮食指低碳水、高脂肪、中量卵白质，同期收尾总热量摄入的饮食方法，需要大夫调换操作。诚然有谋划在小鼠模子中发现生酮饮食结合某种抗癌药物不错约束胰腺癌细胞，但这是动物现实，且远未利用于临床。因此，浅易以为生酮饮食能“饿死”癌细胞是一种误导。

更攻击的是，癌症的调养是复杂的，不成依赖单一饮食方法。此外，恒久生酮饮食还可能对健康产生负面影响，包括肾脏背负、酮酸中毒和养分不平衡等问题。不要盲目追求未劝诫证的调养形势，科学合理的抗癌技巧仍需专科大夫调换。

坏话喝醋能软化血管严防心血管病

真相“不息喝醋能软化血管”是一个遍及存在的健康误区。有些东说念主以为醋是酸性的物资，能熔解血管里的脂肪和钙，故有此说。但这种说法并不科学。

最初，喝下去的醋不会成功插足血管，况兼东说念主体有完善的酸碱平衡拯救机制。饮食中的酸性或碱性物资不会权贵改换体内环境，更无法熔解血管中的脂肪和钙质。

此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成，这些斑块由脂质、炎性细胞等构成，喝醋根底无法“软化”这些斑块。

更攻击的是，喝醋过量反而可能对健康不利。醋的强酸性可能会毁伤牙齿、食说念和胃黏膜，以致激发胃炎或胃溃疡。

真实严防心血管疾病的方法是平衡饮食，减少高脂肪、高盐食品的摄入，保握适量畅通，戒烟限酒，而不是依赖喝醋等偏方。要保护血管健康，养成健康的活命方法才是根底之说念。

坏话只须头不晕高血压就不严重

真相有东说念主以为只须莫得感到头痛、头晕，血压高点也没什么大碍，无谓调养。这是一种危急的诬陷。

高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期经常莫得赫然症状，好多东说念主即使莫得感到头痛、头晕，也可能照旧患有严重的高血压。谋划发现，高血压患者中省略惟有13.6%至24%的东说念主会进展出面痛，省略惟有7.4%至14.2%的东说念主会进展出面晕。

恒久的高血压会对腹黑、肾脏、眼睛等攻击器官酿成不可逆的损害，以致激发心梗、脑卒中等危及人命的疾病。因此，不成仅凭有无“头痛”“头晕”的症状来判断高血压的严重进程，依期监测血压、衔命医嘱、合理用药和健康活命方法才是严防和收尾高血压的重要。

坏话年青时不穿秋裤老了会得“老寒腿”

真相天气一瞥凉，总有长者罗唆：“年青时不穿秋裤，老了确定老寒腿。”但这个锅真的不该让秋裤背。

“老寒腿”医学上叫作念膝要道骨性要道炎，其罪魁首恶主要有以下四个。一是要道天然磨损老化，年事大了，膝要道软骨就像旧零件，逐渐花消，骨质增生也随着来，这和穿不穿秋裤没相干系；二是臃肿，体重越重，膝要道压力越大，步碾儿时要道压力就会成倍增多，要道磨损就会加剧，“老寒腿”的风险天然飙升；三是外伤和劳损，比如膝要道、韧带受过伤，或恒久久站、走远路、负重责任，要道老被折腾，“老寒腿”就容易产生;四是遗传因素，有些眷属存在要道软骨质料或要道结构先天性颓势，眷属里患“老寒腿”的概率就高。

是以说，凉爽并不是“老寒腿”的病根。年青时即便不穿秋裤，腿不息受凉，只须莫得上头那些致病因素，就不会那么容易得“老寒腿”。天然，照旧有“老寒腿”的东说念主，天冷确乎会使得腿部血管减弱，要道供血少，导致祸患和僵硬症状加剧，但这并不是凉爽导致患病的，二者莫得因果关系。

总之，搞明晰“老寒腿”的真实病因，科学严防和保护要道才是重要！

坏话馒头冷冻超两天会生黄曲霉素

真相从当今的科学谋划进展来看，这种说法过分夸大了冷冻馒头可能存在的风险。黄曲霉素需要在湿度80%至90%、温度25℃至30℃的条目下产生。但雪柜冷冻层的温度一般在-18℃至0℃，最高湿度不跨越75%。这种情况下产生黄曲霉素的可能性很低。

不外，若是蒸馒头用的面粉本人便是发霉的，或是馒头在放入雪柜之前照旧在外面放了很万古期、被其他食品沾污，的确可能会在放入雪柜后产生黄曲霉素。这是因为馒头本人有问题，而不是雪柜冷冻的问题。

黄曲霉毒素是由曲霉属中的黄曲霉和寄生曲霉产生的。变苦的坚果、变黄的大米、情怀变深的植物油齐有可能孳生了黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素沾污多见于湿气、温度相对较高的环境中。因此，不管是温度照旧湿度，雪柜冷冻室齐够不上黄曲霉助长的要求。另外，在冷冻条目下，微生物人命活动会放缓以致住手，基本上不会再络续产生毒素。

只须馒头放入雪柜前未受到沾污，况兼雪柜内亦然干净的，孳生黄曲霉的可能性很小，是不错宽心食用的。

坏话孩子散瞳验光对眼睛无益

真相有些家长以为“是药三分毒”，散瞳药品会对孩子眼睛无益，能无谓就无谓。其实，正确使用散瞳剂对眼睛不会产生危害，况兼会使验配度数愈加准确。

散瞳验光是为了灭亡假性近视带来的影响，如未历程正规散瞳验光就配近视眼镜，镜片度数跟孩子实质度数会有较大偏差。这么孩子戴眼镜确定会不雅瞻念，以致会促进近视的发展。

因此，在专科眼科大夫的调换下使用散瞳剂是有必要的。当孩子视力不良的时候，照旧淡薄到正规病院历程正规的散瞳验光之后再验配眼镜。需要请示的是，散瞳剂利用时需灭亡禁忌证，并有一定的用法与用量，必须遵医嘱使用。文/本报记者李洁